La Revolución del Fitness, presenta el programa de entrenamiento Poder de 10.

Éste es un programa de fitness bien formulado que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición.

Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos, su enfoque hacia la calidad y no la cantidad del ejercicio y su razonable filosofía de descanso y nutrición.

El libro que se divide en dos partes describe en la primera las características de los ejercicios, el plan de nutrición y el de descanso; a continuación, en la segunda parte se presenta elentrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas de dos días a la semana, de un día a la semana y rutinas para casa y viajes y los ejercicios.

El lector encontrará que cada ejercicio está acompañado de fotografías que muestran el inicio y el final de la ejecución. Con esteprograma de fitness podrá:

1 Entrenar de 20 a 25 minutos, una vez a la semana, con la máxima intensidad, perder peso y ganar condición física.

2 Seguir un plan de nutrición sin pasar hambre.

3 Evitar las lesiones y no preocuparse por la edad o por la experiencia. 4

Comenzar un programa que hasta la más ocupada y estresada persona puede seguir.

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